Estrés, ansiedad y depresión. Cómo entender y frenar estos monstruos
La depresión es una de las enfermedades más extendidas en el primer mundo y actualmente afecta a más de 350 millones de personas según la OMS. Esta misma organización afirma que en menos de 20 años será la enfermedad más extendida, por delante del cáncer y trastornos...
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4 consejos para mejorar la calidad de tu vida fácilmente
Una mañana que estaba en una lugar con mar me levanté pronto y fui a un precioso acantilado en el que había un faro para ver el amanecer, hice unas fotos muy bonitas de ese mar y de ese horizonte con la luz de la mañana. Me gustó tanto la experiencia que a la mañana...
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Cómo obtener grandes resultados con pequeños pasos
¿Por qué estoy haciendo lo que estoy haciendo y no tengo los resultados que quiero? En primer lugar quiero contarte dos conceptos clave explicados en Programación Neurolingüística: - Si estás haciendo algo y no estás obteniendo los resultados que quieres, ¡haz...
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3 claves básicas para una vida equilibrada
Seguramente eres una de esas personas con una vida muy ocupada, que tiene que decidir, quizá intentando encontrar el equilibrio entre ser un buen profesional, una buena persona, una buen marido/mujer, amigos, padre/madre, ciudadano y que te gusta que los demás se...
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Por qué nos cuesta tanto decidir
Decidir es uno de los momentos en los que los seres humanos tenemos más dificultades. Etimológicamente esta palabra viene del latín “decidere” que significa “separar cortando”, es decir, que tomar una decisión es “hacer un corte” en un proceso de evaluación de las...
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10 secretos de las personas que transmiten energía positiva
Me han siempre fascinando las personas que transmiten esa energía positiva, esa energía especial que les hace brillar, es decir que están en esos momentos de la vida, que es donde quieren estar, que son como quieren ser, que es su momento y lo transmiten a los demás...
leer másSobre la gestión del tiempo o…mejor dicho….gestión de la vida
El otro día en el entrenamiento del gimnasio nos hicieron realizar series de ejercicios diferentes. Mientras estaba haciendo flexiones, sentadillas…me empecé a fijar en todos los que estábamos siguiendo el entrenamiento. El chico de mi derecha hacía todos los...
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¿Eres feliz? consejos útiles para responder: ¡sí!
El otro día volví a escuchar la pregunta, y aunque esta vez fue en una película, me estremecí igualmente… -¿eres feliz?- Es una de esas preguntas que cuando tu interlocutor no se espera y la lanzas y es muy interesante observar cómo su no verbal busca desesperadamente...
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Estrategias mentales para la vida ¡Aprende de los profesionales del motor y consigue tu podio!
He pasado el fin de semana en un circuito de carreras. A decir verdad, en varios. El viernes en el circuito de Navarra y el sábado y domingo en Montmeló. La carrera del fin de semana en Barcelona consistía en aguantar 24 horas conduciendo. Prueba de resistencia. Las...
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Me siento fatal…se han terminado las vacaciones ¿a ti también te pasa?
Las escenas post-vacacionales que estoy viviendo: Me encuentro al vecino de abajo que me pregunta: “¿qué tal las vacaciones?”- le miro sonriendo, como últimamente hago siempre, y le digo: “¡estupendas!” – a lo que él me responde casi enfadado: “¿cómo...
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Secretos para mejorar tu comunicación
Este sábado pasado estaba en aula, junto con la formadora, amiga y socia Susana Curry dando un curso sobre comunicación eficaz. Después de 4 horas en las que los participantes estaban aprendiendo sistemas fundamentales para comunicar eficazmente basados en principios...
leer más¿Si tengo un Coach, estoy enfermo?
Estos días me he visto en varias situaciones explicando en qué consiste mi trabajo y cuáles son las ventajas de realizar un proceso de mejora personal con un Coach. Entiendo que hay ambientes en los que quizá no se haya oído hablar todavía o se pueda pensar...
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